Passo 2: Questione e Transforme

Vamos analisar o pensamento que você escreveu:

Use o espaço abaixo para escrever o que vem à sua mente ao ler cada pergunta. Isso ajuda a organizar as ideias.

• Você tem certeza absoluta que esse pensamento é 100% verdade, em todas as situações, sem nenhuma exceção?
• Lembre-se de pelo menos uma vez em que essa crença não se provou verdadeira. O que aconteceu nessa situação?
• Manter esse pensamento te ajuda a chegar onde você quer, ou ele só te atrapalha e te coloca para baixo?
• Imagine que você não acredita mais nisso. Quem você seria? O que faria de diferente na sua vida?
• Qual seria um jeito mais justo e gentil de ver essa situação? Pense no conselho que você daria a um grande amigo que estivesse passando por isso.

Crie a sua Nova Crença

Com base na sua reflexão, transforme o seu antigo pensamento em uma nova afirmação que seja mais realista, positiva e que te dê força.

A Sua Transformação

Veja o poder da sua mudança de perspectiva. Guarde este novo pensamento consigo.